Расписание мероприятий
Все занятия проходят онлайн. Запишитесь на подходящие вам мероприятия.
Личный финансовый аудит
Структурированный разбор доходов и расходов за месяц.
Интервальная ходьба
Чередование быстрого и медленного темпа ходьбы на свежем воздухе.
Растяжка перед сном
Комплекс упражнений на расслабление мышц для улучшения сна.
Ритуал благодарности себе
Создание персонального вечернего ритуала для подведения итогов дня.
Вебинар “Ценности как опора”
Лекция и практика выявления личных ценностей.
Создание коллажа “Я через 5 лет”
Визуализация желаемого будущего через образы.
Групповая прогулка в парке
Совместная неспешная прогулка с легкой беседой.
Брейншторм “Новые хобби”
Групповая генерация идей для творческого досуга.
Чек-ин парами
Встреча в парах для взаимной поддержки и отчета о целях.
Сторителлинг “Моя сила”
Придумывание и рассказ короткой истории о своем ресурсе.
Мастер-майнд “Цели”
Групповое обсуждение и планирование целей.
Подвижные игры на природе
Командные игры (например, бадминтон, фрисби) для активности и общения.
Динамическая медитация
Активная медитация с движениями под музыку для выхода эмоций.
Разбор фильма “Про ценности”
Совместный просмотр и обсуждение фильма с глубоким смысловым посылом.
Функциональная тренировка
Силовая тренировка с акцентом на повседневные движения.
Практикум “Сила дыхания”
Изучение и отработка 3 техник дыхания для разных целей.
Мастер-класс по скетчингу
Обучение быстрым зарисовкам для фиксации идей и впечатлений.
Арт-терапия: “Мой ресурс”
Рисование мандалы внутренних сил.
Рисование мандалы “Гармония”
Создание симметричного рисунка для фокусировки и успокоения.